|
Today....19 Oktober 2019 (H-22) Start to cut my body BB 41,4 kg - BF 19,8 %
|
2183 kcal
|
Yağ: 33,38g | Prot: 252,81g | Karb: 213,25g.
Öğle Yemeği Sonrası: Plum, Buah Kiwi, Buah Pir, Belimbing, Apel (tanpa Kulit). Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pare, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Running - 1 saat, Sepeda - 3 dakika, Tanning - 16 dakika, Abs - 18 dakika, Back workout - 52 dakika, Apple Health - 21 saat ve 10 dakika, Possing - 21 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
ini awal olahraga nya gmn mba? tips dong aku mau olahraga naikin badan..
19 Eki 19 üye tarafından: Kutilang cuy
|
rasanya pingin banget punya otot bgtu.. 😍
19 Eki 19 üye tarafından: lintang.kejora
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|