lm 2230 em 1345 15h15min 00min dr 00kt KF 26,03% Kg 23,48 KM 34,5% Kg 31,12 FFMI 20,0 Vis 10 T 101,5 H 99 Q 1,025
|
2198 kcal
|
Yağ: 66,51g | Prot: 149,01g | Karb: 255,03g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Weizenkleie, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Harry Sonnenkern, Mischgemüse, Pellkartoffeln, Kasseler, Wirsing. Akşam Yemeği: Makrele Geräuchert, Krone Fisch Räucherlachs, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Harry Sonnenkern, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Aperatifler/Diğer: Aldi Trauben Kernlos, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Harzer Harzer Käse, Haselnüsse. devamı için...
|
|