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ab morgen wird wieder alles eingetragen,habe jetzt 2wochen keinen Sport gemacht und 1woche nur geschlemmt. das geht bei mir ganz schnell wie man sieht ,kurz mal 2kg drauf.
das sagt mir ich muß mein Leben lang darauf achten was ich essen.....allen einen schönen Sonntag. Montag geht es wieder los bei mir....
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1682 kcal
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Yağ: 86,67g | Prot: 84,66g | Karb: 136,89g.
Kahvaltı: Rapp Apfelsinensaft, Aldi Cashewkerne, Chiquita Banane, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Belbake Vanillin-Zucker, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Nord Skyr, Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Gebratene Ente, Basmati-Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: REWE Delikatess Metzgerschinken, Harry Vital-Brot, Thomy Scharfer Senf, Haribo Lakritzschnecke, BioBio Bergkäse (20g). Aperatifler/Diğer: Favorina Baumkuchen mit Zartbitterschokolade . devamı için...
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