21 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 62,07g | Prot: 44,52g | Karb: 124,10g.
Kahvaltı: Miód, Delikate Serek Smietankowy w Plastrach, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni. Akşam Yemeği: Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą). Aperatifler/Diğer: Zielone Oliwki, Ogórek Kiszony, Pilos Twaróg Półtłusty, Pomidory, Olitalia Oliwa z Oliwek z Pierwszego Tłoczenia, Migdały, Orzechy Nerkowca. devamı için...
|
|
1599 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 11 dakika, HIIT - 12 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|