21 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 72,74g | Prot: 63,22g | Karb: 49,87g.
Kahvaltı: Mlekovita Jogurt z Owsianką Bananowy, Olej Kokosowy, Masło, Kawa (Parzona z Fusów). Öğle Yemeği: Seko Ryba po Grecku , Pstrąg Wędzony. Akşam Yemeği: Oliwa z Oliwek, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Aperatifler/Diğer: Olej Kokosowy, Gotowane Brokuły (ze Świeżych Liści, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Jajecznica. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|