21 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1678 kcal
|
Yağ: 84,47g | Prot: 86,94g | Karb: 145,10g.
Kahvaltı: Café, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Linguiça de Pernil, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Akşam Yemeği: Seara Lingüiça Calabresa, Tapioca. Aperatifler/Diğer: Bio2 Barra de Proteína Açaí e Banana, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Seara Peito de Peru, Wickbold Bisnaguinha Integral. devamı için...
|
|
419 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Koşu Bandı - 9 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Apple Health - 23 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|