Anita Granito Günlüğü, 22 Eki 19

Roti gandum 1 lembar lobangin pake gelas
Dipanggang teflon masukkan telor tambahi garam lada sd bagian bawah matang. lalu dibalik..sisa dr gandum bikin mini sandwich tomat bawangbombay dipanggang teflon tambahi irisan timun ( 234 cal )

---

1266 kcal

Yağ: 35,35g | Prot: 47,87g | Karb: 191,49g.   Kahvaltı: Sayur Campuran, Telur, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Öğle Yemeği: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Sambal Goreng, Es Teh. Akşam Yemeği: Telur Goreng, Mangga, Urap, Nasi Putih. devamı için...

1694 kcal

Egzersiz: Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...