22 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 70,69g | Prot: 63,14g | Karb: 112,79g.
Kahvaltı: Bezgluten Mąka Ryżowa , Białko Jaja Kurzego, Suszona Śliwka, Olimp BCAA Xplode Powder, Olej Kokosowy, Banan, Miód. Öğle Yemeği: Orzechy Nerkowca, Migdały. Akşam Yemeği: Marinero Świeży Łosoś Atlantycki Filet, Kupiec Ryż Basmati. Aperatifler/Diğer: Chleb Żytni, Jajko, Olitalia Oliwa z Oliwek z Pierwszego Tłoczenia, Pomidory, Ogórek Kiszony, Zielone Oliwki. devamı için...
|
|
1692 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|