22 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2766 kcal
|
Yağ: 182,65g | Prot: 73,13g | Karb: 216,92g.
Kahvaltı: Alessi Sun Dried Tomatoes, Kraft Blue Cheese Crumbles, Cento Artichoke Hearts, Lime Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette. Öğle Yemeği: Ice Breakers Cool Mint Mints, Sbarro Marinara Sauce, Cheese Filled Stuffed Shells, Mountain Dew Diet Mountain Dew (16.9 oz), Best Choice Shredded Provolone & Mozzarella Cheese, Oregano, House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Milton's Baking Company Blueberry Bread. Akşam Yemeği: Quaker Rice Cakes - Garden Tomato & Basil, Ken's Steak House Country French with Vermont Honey Dressing, Heinz Apple Cider Vinegar, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Johnny's Seasoning Salt, Boiled Egg, Great Value Romaine Lettuce, Feta Cheese , Panera Bread Greek Dressing, Panera Bread Fuji Apple Salad Dressing, Panera Bread Greek Salad. Aperatifler/Diğer: Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Popchips Buffalo Ranch Ridges, Popchips Sea Salt & Vinegar Potato Chips, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Coffee. devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|