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lm 2230 em 1430 16h00min 00min dr 00kt
KF 24,83% Kg 22,45
KM 36,1% Kg 32,63
FFMI 20,4
Vis 10
T 101
H 99 Q 1,020
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2547 kcal
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Yağ: 75,53g | Prot: 140,15g | Karb: 332,01g.
Kahvaltı: Alnatura Weizenkleie, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Elbtal Leipziger Allerlei, Wiesenhof Hähnchenschenkel, Riesa Schmale Bandnudeln. Akşam Yemeği: Blutwurst, Weizenbrötchen, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Makrele Geräuchert. Aperatifler/Diğer: Aldi Trauben Kernlos, Mandarine, Banane, Alnatura Leinöl Nativ, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Harzer Harzer Käse, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Haselnusskerne. devamı için...
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