19 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
726 kcal
|
Yağ: 18,61g | Prot: 51,32g | Karb: 78,10g.
Kahvaltı: Джемы и Варенья, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Кексики Боровичок в Сахарном Сиропе. Öğle Yemeği: Яблоко. Akşam Yemeği: Салат Овощной, Сыр Атлет Легкий, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло), Приготовленная Морковь. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|