23 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1843 kcal
|
Yağ: 65,19g | Prot: 104,70g | Karb: 148,42g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Gutfried Geflügel-Bierschinken, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Arla Buko mit Skyr, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Gutfried Geflügel-Bierschinken, Harry Eiweißbrot. Aperatifler/Diğer: Kinkartz Dominosteine, Ferrero Jogurette, Beck's Bier (330ml), Storck Knoppers, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. devamı için...
|
|
3392 kcal
|
Egzersiz:
Dövüş Sanatları - 1 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Duş Almak - 46 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|