23 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 69 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2649 kcal
|
Yağ: 75,19g | Prot: 98,61g | Karb: 390,06g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Classic, Kiwi. Öğle Yemeği: Mela, Gilli Pane di Segale, Benesì Coop Arrosto di Tacchino. Akşam Yemeği: Uovo (Intero), Albume d'uovo, Kraft Sottilette Burger con Cheddar, Coop Pecorino Romano, Parmigiano (in Pezzi), Philadelphia Philadelphia Light, Coop Riso Baldo Integrale Biologico. Aperatifler/Diğer: McVitie's Digestive, Ecor Semi Misti Tostati, Sapori Cantuccini, Mela, Mandorle. devamı için...
|
|
2955 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat ve 5 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|