23 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 47,02g | Prot: 73,78g | Karb: 259,93g.
Kahvaltı: Pomidory Koktajlowe, Nik-Pol Szynka Tradycyjna, Ogórek Kwaszony, Bluedino Ser Carski, Lidl Bułka Pszenna, Ogórek (Obrany). Öğle Yemeği: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy , Alesto Orzechy Nerkowca, Miód, Banan, Sante Płatki Owsiane, Lidl Gruszka, Sante Jagody Goji, Sante Nasiona Chia . Akşam Yemeği: Ogórek Kwaszony, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Nik-Pol Szynka Tradycyjna, Bluedino Ser Carski, Lidl Bułka Pszenna. Aperatifler/Diğer: Ferrero Duplo. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
Siłownia - 1 saat ve 35 dakika, Spor - 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|