23 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 46,46g | Prot: 75,88g | Karb: 142,66g.
Kahvaltı: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Tahu Bacem, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Perkedel Kentang, B.J. Bawang Merah Goreng, Daun Singkong, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Telur Rebus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Daun Ubi Jalar, Ikan Kembung, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Otak-Otak. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 5 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lianamariaaa Kilo Geçmişi
|