19 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 46,12g | Prot: 77,17g | Karb: 261,95g.
Kahvaltı: Утренний Напиток. Öğle Yemeği: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Клубничное Пирожное, Суп с Фрикадельками, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Зеленый Перец Чили (Консервированный), Черемша, Морковь по-Корейски. Akşam Yemeği: Бутерброд с Творогом, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Брокколи, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белый Рис, Сметана, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Aperatifler/Diğer: Сельдерей, Хурма, Клубника, Апельсин, Киви, Яблоко. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|