19 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 34,62g | Prot: 75,60g | Karb: 264,38g.
Kahvaltı: Queijo Natural, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Melancia, Geléia de Morango. Öğle Yemeği: gorgonzola, café, Pepino (com Casca), macarrao integral, Peito de Frango, Feijão Preto, Cenouras, brocolis, Ameixa, alface. Akşam Yemeği: ricota, Soja + Suco de Laranja, pudim fran, pepino, pao de milho, ovo, macarrao, frango e vegetais, Cenouras, brocolis, arroz. Aperatifler/Diğer: café cappucino, Água, Biscoito Aveia e Mel, Biscoito 3 Cereais. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
IllusionistRS Kilo Geçmişi
|