24 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 21,10g | Prot: 134,58g | Karb: 91,04g.
Kahvaltı: Herbalife Formula 1 Caffellatte, Herbalife PRO 20. Öğle Yemeği: Coop Avocado , Pechuga de Pollo sin Piel, Lidl Zucca Delica. Akşam Yemeği: Herbalife Formula 1 Caffellatte, Herbalife PRO 20. Aperatifler/Diğer: Caqui, Biotech USA Iso Whey Zero. devamı için...
|
|
3681 kcal
|
Egzersiz:
cardio - 45 dakika, schiena e tricipidi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|