24 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2460 kcal
|
Yağ: 72,34g | Prot: 76,04g | Karb: 373,36g.
Kahvaltı: Miód, Alesto Orzechy Nerkowca, Sante Nasiona Chia, Jabłko, Banan, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Sante Płatki Owsiane, Sante Jagody Goji. Öğle Yemeği: Łowicz Kaszotto, Bułka Pszenna. Akşam Yemeği: Lidl Bułka Pszenna, Rzepakowy Olej Roślinny, Sokołów Kiełbasa Śląska, Cirio Polpa, Cukinia, Cebule, Czerwona Papryka. Aperatifler/Diğer: Kremówka. devamı için...
|
|
2486 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|