19 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 44,73g | Prot: 58,81g | Karb: 193,74g.
Kahvaltı: Bananas, N.O.-Xplode. Öğle Yemeği: pistachio nuts, iceberg lett, Tomatoes, wishbone italian, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Spiru-Soy - Natural vanilla flavor mixed with water. Akşam Yemeği: smart balance light, carrot, cauliflower, broccoli, potato. Aperatifler/Diğer: Peanuts. devamı için...
|
|
3371 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|