25 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2166 kcal
|
Yağ: 58,85g | Prot: 72,46g | Karb: 348,18g.
Kahvaltı: Sante Jagody Goji, Sante Nasiona Chia, Miód, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Alesto Orzechy Nerkowca, Sante Płatki Owsiane, Śliwka Węgierka, Banan. Öğle Yemeği: Kujawski Olej Rzepakowy, Cirio Polpa, Sokołów Kiełbasa Śląska, Cukinia, Cebule, Czerwona Papryka, Lidl Bułka Pszenna. Akşam Yemeği: Ogórek (Obrany), Ogórek Kwaszony, Pomidory Koktajlowe, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Lidl Bułka Pszenna. Aperatifler/Diğer: Winogrona, Banan, Lidl Pieczywo Chrupkie Żytnie, Oshee Vitamin Musli Bar Rodzynki/Orzechy. devamı için...
|
|
2905 kcal
|
Egzersiz:
Araba Yıkama - 1 saat ve 10 dakika, Spor - 28 dakika, Siłownia - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|