25 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 65,32g | Prot: 62,53g | Karb: 135,70g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Сыр Бри. Öğle Yemeği: Русская Нива Песочный Пирог с Лимоном, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Bosca Шампанское, Сады Придонья Не Молоко Гречневое, Сыр Бри. Aperatifler/Diğer: Сыр Бри, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Арнаут Хлеб Чемпион. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Теперь точно постройнею Kilo Geçmişi
|