25 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
3194 kcal
|
Yağ: 164,96g | Prot: 135,26g | Karb: 273,57g.
Kahvaltı: Milsani Kaffeesahne 10%, Purland Frisches Mett, Lidl Weltmeisterbrötchen, Kaffee. Öğle Yemeği: Homann Fleischsalat, Salami, Käse, Golden Toast Butter Toast, Aldi Maikringel Marzipan. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Ikea Hot Dog. Aperatifler/Diğer: Alnatura Zwiebel-Schmalz, Salami, Käse, Golden Toast Butter Toast, Nimm2 Lachgummi. devamı için...
|
|
2962 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|