26 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 33,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 43,36g | Prot: 103,50g | Karb: 78,34g.
Kahvaltı: HUXOL Заменитель Сахара, Greenfield Чай Черный, Каждый День Миндаль Обжаренный, Natur Foods Чернослив без Косточек , Natur Foods Курага, Яйцо Всмятку, Русское Молоко Сыр Костромской 45%, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна. Öğle Yemeği: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Русское Молоко Сыр Костромской 45%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Салат Айсберг, Болгарский Перец, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Akşam Yemeği: Кабачки Жареные, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья Жареная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина М0706 Kilo Geçmişi
|