26 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 66,94g | Prot: 55,77g | Karb: 222,64g.
Kahvaltı: Ener Bio Apfelmark, Ener Bio Dinkelgrieß, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Tomaten, Leerdammer Original, Arla Kaergarden Gesalzen, Stadtbäckerei Junge Haferbrot. Akşam Yemeği: Arla Kaergarden Gesalzen, Frosta Gemüsepfanne Sommergarten, Harvest Basket Kartoffelpüree. Aperatifler/Diğer: Kinder Bueno, Banane. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 8 saat, Bauchmuskeltraining - 5 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|