26 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 13,76g | Prot: 60,07g | Karb: 148,38g.
Kahvaltı: Caffè (dalla Moca), Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Barilla Fusilli Integrali, Vino Chardonnay, Orata, Salmone Affumicato, Pane Integrale. Akşam Yemeği: Amaro, Moretti La Rossa. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|