26 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 64,28g | Prot: 120,74g | Karb: 129,34g.
Kahvaltı: Pharmapure Glutammina Kyowa, Caffè (dalla Moca), Yamamoto Multivitamin, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Acqua. Öğle Yemeği: Caponata, Riso Basmati (Cotto), Pollo Italiano Tagliata di Petto di Pollo, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio). Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Pasta in Bianco, Primia Carote Crude, Aia Hamburger di Tacchino, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Sale, BPR Omega 3. Aperatifler/Diğer: McEnnedy Onion Rings, Cornetto Integrale, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Caffè (dalla Moca), Mela Verde, Milbona Skyr Lampone. devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 20 dakika, Body Pump - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|