20 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1707 kcal
|
Yağ: 97,14g | Prot: 31,39g | Karb: 181,71g.
Kahvaltı: Pão de Milho, Soja + Suco de Laranja, Geléia de Morango. Öğle Yemeği: Batata Palha, Maçã, Ovo Cozido, Óleo Vegetal, Palmito, Azeitonas Verdes, Cenouras. Akşam Yemeği: Café, Leite Ninho Levinho, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Milho. Aperatifler/Diğer: Pudim Zero Açúcar, Nesfit Leite e Mel. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
IllusionistRS Kilo Geçmişi
|