26 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 46,63g | Prot: 90,14g | Karb: 166,37g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Бургер Кинг Сандей Ванильный, Бургер Кинг Наггетсы, Бургер Кинг Цезарь Кинг, Бургер Кинг Кинг Фри Маленькая. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Овощной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Aperatifler/Diğer: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Сахар, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Sauna - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|