27 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 34,81g | Prot: 49,25g | Karb: 201,97g.
Öğle Yemeği: Carrefour Haricots Blancs à la Tomate , Alpro Glace Vanille. Akşam Yemeği: Carrefour Pois Chiches, Tipiak Semoule, Ratatouille Maison. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|