27 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 31,65g | Prot: 135,94g | Karb: 257,29g.
Kahvaltı: BSN Amino X, Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. Öğle Yemeği: Rinderhackfleisch, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Hokkaido Kürbis, Basmati-Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Nuii White Chocolate & Scandinavian Mountain Cranberries. devamı için...
|
|
2918 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dirkmeister83 Kilo Geçmişi
|