|
post bagordi del sabato.... speriamo sia un aumento solo temporaneo...
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 49,49g | Prot: 113,99g | Karb: 228,13g.
Kahvaltı: Tulipano Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Burro di Arachidi, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Pedon Farina di Riso, Banana, Le Naturelle Albume d'uovo. Öğle Yemeği: Castagne Bollite, Parmigiano (Grattugiato), Petti Passata di Pomodoro , Rummo Pasta di Lenticchie Rosse e Riso Integrale. Akşam Yemeği: Pane alla Zucca, Nuova Terra Semi di Zucca, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Songino, Fesa di Tacchino. Aperatifler/Diğer: Milka Milka Choco Snack , Esselunga Mandorle Sgusciate, Mila Skyr Mirtillo Nero. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|