20 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 60,52g | Prot: 59,03g | Karb: 105,98g.
Kahvaltı: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Biała Miękka Bułka. Öğle Yemeği: Ser Gouda lub Edamski, Jajecznica, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Akşam Yemeği: Banan, Czekoladki Michałki Zamkowe. devamı için...
|
|
1716 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|