28 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2196 kcal
|
Yağ: 13,17g | Prot: 238,55g | Karb: 276,06g.
Kahvaltı: Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. Öğle Yemeği: Basmati-Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Roggenbrötchen, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Aperatifler/Diğer: Premier Protein Double Chocolate Cookie. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dirkmeister83 Kilo Geçmişi
|