28 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 52,06g | Prot: 63,57g | Karb: 258,78g.
Kahvaltı: Bułka Pszenna, Cirio Polpa, Sokołów Kiełbasa Śląska, Cukinia, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Papryka. Öğle Yemeği: Grejpfrut, Sante Nasiona Chia , Sante Jagody Goji, Banan, Sante Płatki Owsiane, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Alesto Orzechy Nerkowca. Akşam Yemeği: Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Ogórek Kwaszony, Pomidory Koktajlowe, Ogórek (Obrany), Lidl Bułka Pszenna. Aperatifler/Diğer: Carte d'Or Lody Bakaliowe. devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Spor - 29 dakika, Siłownia - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 7 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|