|
persen Lemak'a kebalik sm protein.
|
1174 kcal
|
Yağ: 60,80g | Prot: 69,64g | Karb: 134,23g.
Kahvaltı: Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Tahu Kukus, HiLo Active Chocolate. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Kecambah. Akşam Yemeği: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan. devamı için...
|
|
 Yorumlar
karbo nya bisa dikit gtu gimana kak
28 Eki 19 üye tarafından: miny wan
|
Hari ini makan nasi'a dikit,,kbanyakan makan tahu (tahu yg isi 10/bks)😁😊
28 Eki 19 üye tarafından: tukang ngemil
|
Aku ga makan nasi malah karbo ku banyak tu kak. Gimana ya
28 Eki 19 üye tarafından: miny wan
|
itu bnr. persentase dihitung dari angka kebutuhan per hari. lemak angka kebutuhannya lebih kecil dibandingkan protein.
28 Eki 19 üye tarafından: missella23
|
28 Eki 19 üye tarafından: kajeng564
|
Justru itu,,lemak'a kebanyakan.😁
Sy pake 40%karbo 40%protein 20%Lemak..
Saya jg baru mulai lg defkal'a,,masih sdikit pengetahuan'a tentang Diet..
Kemaren menu'a pepes tahu/tahu kukus & ayam goreng (Lemak'a dr ayam goreng)😓
28 Eki 19 üye tarafından: tukang ngemil
|
Serat'a dari kecambah/touge+wortel ditumis
28 Eki 19 üye tarafından: tukang ngemil
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tukang ngemil Kilo Geçmişi
|