28 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 47,84g | Prot: 34,68g | Karb: 186,23g.
Kahvaltı: Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey, McCormick Ground Cinnamon. Öğle Yemeği: Chiquita Banana, Skippy Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Akşam Yemeği: Vlasic Kosher Dill Wholes, Great Value Whipped Salad Dressing, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Green Giant Hass Avocado. Aperatifler/Diğer: Dove Dark Chocolate & Almonds, Chiquita Banana, Blueberries, Strawberries, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Eliptik - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|