|
omelete com Brocólis + tomate
|
1182 kcal
|
Yağ: 52,60g | Prot: 99,71g | Karb: 72,07g.
Kahvaltı: Chá (Infusão), Queijo Meia Cura, Ovo. Öğle Yemeği: Repolho, Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Tomates, Brócolis, Ovo. Aperatifler/Diğer: Queijo Meia Cura, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Queijo Meia Cura, Ovo, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|