21 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 81,27g | Prot: 64,01g | Karb: 202,82g.
Kahvaltı: N.O.-Xplode, Spiru-Soy - Natural vanilla flavor mixed with water. Öğle Yemeği: iceberg lett, Tomatoes, wishbone italian, Portabella Mushrooms, Red Onions. Akşam Yemeği: tostitos tortilla chips, guacamole, amys vege barley. Aperatifler/Diğer: Protein Plus Protein Bars - Creamy Peanut Butter Crisp. devamı için...
|
|
4160 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 9 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|