melina.70 Günlüğü, 29 Eki 19

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Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Ekim 2019:

1197 kcal

Yağ: 41,57g | Prot: 76,10g | Karb: 132,25g. Kahvaltı: Ricotta (Latte Intero), Carrefour Confettura Extra Frutti di Bosco, Alpro Latte di Mandorla, Semi di Chia, Fiocchi d'Avena. Öğle Yemeği: Patata Bollita, Carote, Broccoli Cotti (da Freschi), Salmone al Forno o alla Griglia, Scotti Riso Integrale Gran Nero 10'. Akşam Yemeği: Pane Integrale, Piselli Cotti, Merluzzo. devamı için...

28 Destekçi Destek

Yorumlar

😋😋😋

29 Eki 19 üye tarafından: Forrest73

Come si prepara?

29 Eki 19 üye tarafından: MRVOLARE

Ho messo in ammollo l'avena e i semi di chia per un paio d'ore nel latte di mandorla fatto in casa. Poi l'ho messo in un pentolino con un po di cacao , cannella e un pizzico di sale . Cotto e alla fine un goccio di dolcificante .l'ho messo in frigo e la mattina ho aggiunto la ricotta e un cucchiaino di marmellata ai frutti di bosco e qualche mandorla

29 Eki 19 üye tarafından: melina.70

Grazie mille e complimenti 👍🏾

29 Eki 19 üye tarafından: MRVOLARE

Grazie!

29 Eki 19 üye tarafından: melina.70

melina.70 Kilo Geçmişi

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