占山为王女士 Günlüğü, 29 Eki 19

占山为王女士 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

午餐：蒸南瓜+煮鸡胸
晚餐：蒸南瓜+煮鸡胸
感觉会不够吃啊，今天一直都很饿
中午跑步机爬坡40分钟
晚上一节私教课，估计是练肩和手臂
大姨妈什么时候才能走啊！好想练腿呀😭😭😭

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Ekim 2019:

1426 kcal

Yağ: 25,86g | Prot: 189,44g | Karb: 101,10g. Kahvaltı: 伊利脱脂牛奶, 每日坚果坚果, 煮熟的鸡蛋白. Öğle Yemeği: 鸡胸肉（不吃皮）, 蒸南瓜. Aperatifler/Diğer: 楼兰蜜语无花果干. devamı için...

2 Destekçi Destek

Yorumlar

这么吃太辛苦了！！！还要跑步机爬坡！恐怖

29 Eki 19 üye tarafından: yangguoqing

没办法，最近实在是不掉秤啊

29 Eki 19 üye tarafından: 占山为王女士

这样的运动量，再适量去补充，只要喝水够多，应该会增重蛮明显！😂 所以会出现越努力越不减重的情况😁

29 Eki 19 üye tarafından: yangguoqing

我喝水还行，每天2L吧，运动最近一直生病，很少，这两天才又开始练。一般每天去健身房练两次，我觉得我运动量还行吧

29 Eki 19 üye tarafından: 占山为王女士

我的意思是你的运动量太大了,去试试酵素吧，提高代谢能力，身体才能把多余的脂肪燃烧掉，无需要这么辛苦的练。等瘦下来再练会更容易。

29 Eki 19 üye tarafından: yangguoqing

我没吃过酵素，不太懂那些东西。今年一直在锻炼，只减了30斤。然后就卡壳了，近三个月一斤没掉，不过我也没管住嘴，经常吃甜食那些的。最近才又努力管住嘴

29 Eki 19 üye tarafından: 占山为王女士

30斤对你来说算是不错的成果了，但是如果你恢复正常饮食，运动量稍微少点儿就会迅速反弹。这样好不容易取得的成果就损失殆尽了。而在这个减肥过程中，由于你特别控制饮食，所以代谢不是变快，而是变慢，身体会变得非常保守。而酵素是身体肠道本来就有的东西，由于身体健康情况以及年龄变化，体内的酵素就逐渐减少，从而需要进行外部补充。通过补充酵素，提升了身体代谢，那么在摄入不变的情况下，身体的脂肪就会慢慢变少了

29 Eki 19 üye tarafından: yangguoqing


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

占山为王女士 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

占山为王女士 Günlüğü, 29 Eki 19

Yorum Gönder

占山为王女士 Kilo Geçmişi