|
Post allenamento
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 51,08g | Prot: 81,37g | Karb: 76,08g.
Kahvaltı: Selex Fette Biscottate con Farina Integrale, Caffè (dalla Moca), Tuorlo d'uovo, Myprotein Vitamin B Complex, Myprotein Omega 3, Marmellate e Conserve (Pochi Zuccheri), Albume d'uovo, Coop Magnesio e Potassio. Öğle Yemeği: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Moretti La Rossa, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Insalata Mista Verde. Akşam Yemeği: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Orogel Melanzane Grigliate, Olio Extra Vergine di Oliva, Birra Leggera, Insalata Mista Verde, Fesa di Tacchino, Cavoli Cotti. Aperatifler/Diğer: Gocciole Gocciole Extra Dark, Caffè. devamı için...
|
|
250 kcal
|
Egzersiz:
Spinbike 20 min+ 20 min gag con cavigliere - 40 dakika, Fitbit - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alimarameo72 Kilo Geçmişi
|