shelsi0803 Günlüğü, 29 Eki 19

Я много лет так питалась. Вы должны хорошо понимать ваши часы голода и питания, иначе никакого результата не будет. Это не обязательно 16/8, может быть 20/4 

Спасибо, хочу попробовать,в принципе перенести завтрак на более позднее время) 

да пробывали норм за месяц минус 6-8кг  

Результат впечатляет)👌🏻👍🏻 

У меня первый приём еды был не ранее 14 часов. Об интервальном голодании узнала только недавно. Получается, что некоторым это вполне свойственно 

вредно 

чем оно должно помочь? похудеть? от иг не худеют 

Малифисента,да вы шо? А я,видимо,исключение? 

У меня 18/6 режим сам собой получается. Пробовала наоборот начать завтракать, но не зашло мне это. На похудение/набор никак не влияет в моем случае, просто комфортный режим. 

Вот именно,когда я основательно худела 5 месяцев,я кушала с 13-18 часов... так особо не нажрешь,но и можешь позволить себе почти все. Я не завтракаю уже лет 15 наверное,не хочу просто,особенно,если на ночь не ешь. Но сейчас,когда нужно скинуть оставшиеся 5 кг-эта система уже не катит...( 

Когда ничего не ем утром я либо меньше жру за день,либо срываюсь в обед 

Сейчас на ИГ, и мне оч нравится, но там не так все просто, дефицит все равно надо соблюдать, без этого никуда, иг заходит тем кому на дробном тяжело худеется, у кого инсулинорезистентность. У меня на дробном постоянно были срывы, все мысли о еде, постоянное чувство голода. В итоге, на ИГ о еде не думаю, потерпеть пришлось с недельку, пока организм адаптируется - теперь нет чувтсва дикого голода, легкость в теле. Упор по нутриентам делается на жиры, они отлично насыщают. и основная трудность, там советуют начинать есть как можно позже, с 12-до 16, но я постепенно смещала по немногу завтрак. Теперь в 14 часов начинаю есть. Это при том, что раньше без завтрака могла в обморок упасть, жизни без него не представляла. И о боже, начал уходить живот! Вывод ИГ подходит не всем, кому то отлично заходит просто пп, кому то надо искать еще что-то. начинала 8/16, теперь получается 18/6 

NAT765,полностью поддерживаю!!! У меня 1в1 так же! 

Соглашусь с некоторыми по поводу похудения. На ИГ не возможно держать суточную норму белка. Не уверена, что ИГ совместима с тренажёрным залом. Для меня в прошлом это был отличный способ поддержки в одном весе, а вот похудения как такового небыло 

Помогает 

Помогает чувствовать голод))) 

Помогает... упасть в голодный обморок😂 

Маруся, а вы уберите дефицит калорий и посмотрим как похудеете с иг, но без дефицита 😂 

С иг при таком же дефиците худею быстрее, вода быстрее уходит. 

Я на кето и иг самое то для сброса веса. достижения маленькие - за 20 дней 3 кг, но и на кето я недавно)))