29 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 59,26g | Prot: 130,89g | Karb: 51,48g.
Kahvaltı: Tomates Cereja, Ovo, Manteiga (com Sal), Café. Öğle Yemeği: Friboi Fraldinha Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abobrinha Refogada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Akşam Yemeği: Costela de Porco, Batata Doce, Banha de Porco, Abobrinha Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Aperatifler/Diğer: Ovo, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Optimum Nutrition Whey Protein, Bauducco Torrada Multigrãos. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|