nanafn Günlüğü, 29 Eki 19

Ini pendapat sy aja ya mbak, kalau kita berandai-andai, yg timbangan BB biasa aja kadang kita nimbang di timbangan rumah dengan timbangan di tempat temen aja bisa beda hasilnya, pdhl itu cuman ngukur BB aja. Utk body fat ini, krn masing2 alat ukut menggunakan indikator yg berbeda-beda pastinya veriance atau perbedaan dari masing2 alat ukur akan lumayan signifikan. Timbangan body fat menggunakan sensor gelombang listrik yg dipancarkan oleh lemak yg disalurkan melalui telapak kaki, lalu foto diatas menggunakan data2 dari lingkar leher, pinggang dan pinggul, Pastinya akan berbeda-beda hasilnya. Khusus utk perhitungan body fat berdasarkan foto diatas menurut sy jg ngga akurat2 banget (tp bukan berarti ngga bisa dijadikan rujukan) krn penambahan atau pengurangan lemak tubuh NGGA SELALU identik dgn penambahan atau pengurangan lingkar2 tubuh tsb. Misal kita anak gym yg masa ototnya udah terbentuk bagus dan lebih besar dari org kebanyakan, atau sistem pencernaan kita kotor banyak yg masih melekat di usus besar dll, atau kita lg sembelit susah buang angin (banyak kandungan gas di perut), atau anatomi tubuh kita termasuk yg bertulang besar, dll masih banyak lagi yg bukan krn sebab penambahan atau pengurangan lemak tubuh, pastinya akan menambah atau mengurangi ukuran2 lingkar tubuh kita tsb. Kalau menurut sy pribadi, mengukur body fat yg paling akurat (versi murah meriah, bukan dgn cek lab) adalah dengan menggunakan body fat caliper (alat ini murah meriah banyak dijual di olshop) krn data yg didapat adalah benar2 dengan MENJEPIT ketebalan kulit kita yg hampir pasti yg terjepit tsb adalah lemak bawah kulit (subkutan). Trus mesti gmn ? menurut sy sih bebas2 aja mau menggunakan cara yg mana aja krn masing2 metode ada plus-minusnya tapi cukup gunakan 1 metode yg sama utk terus bisa secara "fair" memonitor penambahan/pengurangan body fat, jangan misalnya skrg diukur dgn meteran (seperti foto diatas) lalu sebulan lg menggunakan timbangan, dll...kalau seperti itu tentu analisanya akan bias. Kira2 gt ya mbak, maaf kalau mgkn jawabannya banyak kurang tepat