29 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1928 kcal
|
Yağ: 90,43g | Prot: 82,94g | Karb: 195,79g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Nonfat), General Mills Cinnamon Chex Cereal. Öğle Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Trader Joe's Chopped House Salad with Chicken, Ken's Steak House Lite Honey Mustard Dressing. Akşam Yemeği: Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Santitas White Corn Tortilla Chips, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. Aperatifler/Diğer: Hershey's Kisses Hugs, nature valley Oats and Honey Granola Bar. devamı için...
|
|
3111 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|