elimagra Günlüğü, 29 Eki 19

também como ... as vezes feijão, as vezes arroz , até mesmo macarrão , só reduzo a quantidade ...creio que se ficar sem comer mais para frente não vou conseguir sustentar o ritmo da dieta 

Isso mesmo !  

Belo prato!!! 

Como todos os dias arroz e feijão,só que reduzir as quantidades. Macarrão só de vez em quando,e quando como o macarrão não como o arroz. 

Eu tb como as vezes. Nunca senti que me atrapalha.  

Alimento super saudável ...mas muitos demonizam o arroz...é melhor comer arroz todos os dias do que não comer carbo de segunda a sexta e aos finais de semana se encher de pizzas fasts foods refrigerantes e doces... 

Certíssima! Afinal, ninguém engordou pq comeu três colheres de sopa de 🍚 Boa sorte no seu processo 🙏🏻 

prefiro me abster do arroz...me gera compulsão! não tenho educação para comer só 3 colheres.