29 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
974 kcal
|
Yağ: 21,95g | Prot: 50,45g | Karb: 149,96g.
Kahvaltı: Sunpride Pisang Single. Öğle Yemeği: Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Kecambah. Akşam Yemeği: Finna Sambal Pedas, Champ Sosis Ayam, Rose Brand Bihun Rasa Soto Ayam. Aperatifler/Diğer: Sunpride Single Banana. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Aerobik - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|