30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 22,48g | Prot: 175,43g | Karb: 222,29g.
Kahvaltı: Ja! Butter-Toastbrot, Mischkornbrot, Roggenbrötchen, Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. Öğle Yemeği: Erbsensuppe, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt . Akşam Yemeği: Milbona Quark Magerstufe. devamı için...
|
|
2868 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dirkmeister83 Kilo Geçmişi
|