30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2198 kcal
|
Yağ: 73,88g | Prot: 79,93g | Karb: 297,60g.
Kahvaltı: Lambertz Schokoladen Lebkuchen, Granini Orangensaft, Haferkater Holy Granola Kater (Groß), Cappuccino. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Harry Eiweißbrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Philadelphia Milka (30g). Akşam Yemeği: REWE Süßer Knoten. Aperatifler/Diğer: Amerikaner, Cappuccino, Bahlsen Contessa Lebkuchen. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 14 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 6 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|